Pemeriksaan Kesihatan di Pejabat Oleh Mawar Medical Centre Seremban

PEMERIKSAAN KESIHATAN DI PEJABAT OLEH MAWAR MEDICAL CENTRE SEREMBAN | Assalamualaikum dan Selamat Sejahtera kepada pembaca blog ini.. Al-kisah pada 3 September 2024 lalu, Mawar Medical Centre Seremban telah mengadakan pemeriksaan kesihatan di pejabat. Seramai lebih kurang 50 orang kakitangan mengambil bahagian dalam pemeriksaan kesihatan ini. Saya juga tidak melepaskan peluang, al-maklum kalau harap pergi ke hospital buat medical check-up sendiri entah bila kann.. 

Pemeriksaan Kesihatan oleh Mawar Medical Centre Seremban

Pihak Mawar Medical Centre membawa teams mereka, lengkap dengan doctor and medical officers. Mereka tiba awal untuk menyiapkan segala kelengkapan. Bilik Latihan diubah menjadi ruang pemeriksaan kesihatan yang selesa. Begitu juga dengan segala peralatan yang dibawa, lengkap dan semua berjalan lancar, tidak menganggu rutin kerja kami.

Pagi itu semua officemates bersemangat untuk mengikuti aktiviti yang diadakan, ada yang tidak mengambil sarapan (which is memang perlu untuk mendapatkan bacaan sebenar..) - saya pula termakan burger pagi itu for breakfast, oopss!. 

Pemeriksaan Kesihatan di Pejabat

Pemeriksaan dimulakan dengan mengukur berat dan ketinggian, diikuti dengan pemeriksaan kesihatan. Saya membuat pemeriksaan asas iaitu pemeriksaan kadar gula, tekanan darah dan paras kolestrol. Pemeriksaan paras kolestrol adalah optional.. Sesiapa yang ingin membuat pemeriksaan kolestrol perlu membayar RM10.00. Semasa sesi pemeriksaan kami boleh bertanya tentang hasil pemeriksaan dan mendapat nasihat secara langsung mengenai kesihatan kita. Alhamdulillah hasil pemeriksaan kesihatan saya tidak menunjukkan sebarang petanda negative yang merisaukan, semua under control. 

Blood pressure check

Selesai pemeriksaan kesihatan, kakitangan mengikuti ceramah kesihatan yang disampaikan oleh Dr. Zaihasra binti Halil @ Khalil - Consultant Physician. Banyak ilmu yang saya pelajari hasil ceramah beliau yang singkat namun comprehensive.

Dr. Zaihasra binti Halil @ Khalil - Consultant Physician

Sebelum sesi tamat, pihak Mawar Medical Centre ada memberikan cenderamata sebagai buah tangan dari mereka iaitu goodie bags yang berisi panduan kesihatan dan keterangan mengenai perkhidmatan kesihatan yang mereka tawarkan di hospital.

Secara keseluruhan, pemeriksaan kesihatan ini tidak hanya pemeriksaan secara fizikal, tetapi juga merupakan langkah penting dalam meningkatkan kesedaran betapa pentingnya menjaga kesihatan secara menyeluruh. Terima kasih banyak kepada pihak Mawar Medical Centre atas inisiatif dan pendekatan seperti ini, kami semua merasa lebih terinspirasi untuk menjaga kesihatan dan mula melakukan langkah awal menuju gaya hidup yang lebih sihat terutama bab menjaga pemakanan.

Begitulah serba sedikit mengenai pemeriksaan kesihatan yang diadakan di pejabat oleh Mawar Medical Centre Seremban. Semoga perkongsian saya ini sedikit sebanyak memberi motivasi kepada rakan bloggers untuk membuat pemeriksaan kesihatan untuk gaya hidup lebih sihat. 

Sehingga kita berjumpa lagi di post akan datang. Thank you for reading & have a great day everyone!

Regards,

Read More

Dekorasi Indoor Plants di Hujung Minggu

DEKORASI INDOOR PLANTS DI HUJUNG MINGGU | Welcome September 2024.. Hujung minggu adalah masa yang sempurna untuk melepaskan penat lelah selepas minggu yang sibuk. Ada yang memilih untuk berehat di rumah, manakala yang lain mungkin mengambil peluang untuk meluangkan masa dengan hobi kegemaran mereka. Bagi saya, hujung minggu kali ini diisi dengan aktiviti yang benar-benar memberi ketenangan dan kegembiraan, walaupun sekadar berkebun dan mendekorasi indoor plants!

Hari Jumaat after office hour, terus ke nursery berhampiran.. “banyak pokok baharu Jumaat nanti”.. itu  yang dijanjikan oleh nursery owner semasa kunjungan pertama saya hari Khamis minggu lalu. Kali ini saya hunting for succulents gais..

Indoor plants

Pukul 7.30 pagi selepas breakfast, saya ke halaman di depan rumah bawah porch kereta, mula re-potted pokok kari, kesum dan mint letak dalam satu pasu panjang. Kemudian isi tanah dalam sebuah pasu lagi untuk semai biji benih cili padi.. Kemudian cover dengan jaring - elak kucing dari memerut dalam pasu. 

Hari ini, fokus saya menyusun beberapa succulents yang sudah dibeli dalam pot yang sesuai. Succulents memang pilihan kegemaran saya – walau pun ada kata mudah dijaga, tahan lasak, tapi beberapa kali di tangan saya - gagal! Saya suka succulents sebab pelbagai bentuk dan unik!

Succulents dan anak sansevieria

Saya mula dengan menyiapkan tanah campuran yang sesuai untuk succulents. Biasanya, saya menggunakan tanah yang dicampur dengan pasir kasar dan sedikit perlite untuk memastikan saliran yang baik. Setiap pokok kecil ini dikeluarkan dengan berhati-hati daripada pot asal, dibersihkan akarnya, dan dipindahkan ke pot baru yang lebih besar atau ke dalam susunan baru dalam pot yang lebih menarik. Sorry pot masih comot ketika gambar diambil..

Succulents dan umbrella plant (schefflera)

Saya menyusun beberapa succulents kecil di atas rak dinding di ruang tamu. Saya pilih pot-pot kecil dengan rekaan minimalis yang sesuai dengan tema rumah saya. Succulents seperti echeveria dan cactus jenis bunny ear sangat sesuai untuk disusun bersama dalam satu pot kerana saiz yang comel dan corak daun yang menarik.

Mencipta Sudut Hijau yang Menenangkan

Selepas berpeluh sedikit di luar, tiba masa untuk membawa tanaman hijau yang sesuai diletak di dalam rumah. Saya suka create sudut khas untuk indoor plants bagi mencipta suasana yang lebih segar dan tenang dalam ruang tamu atau bilik tidur. 

Monstera adansonii dan Sansevieria liberica

Selain itu, saya juga menambah beberapa pokok hiasan lain seperti monstera adansonii dan sansevieria liverica di sudut bilik tidur. Kedua-dua pokok ini masih kecil. Saya harap boleh besar dan merimbun. Selain menyerikan ruang kosong, pada masa yang sama indoor plants membantu menapis udara dalam bilik. 

Tradescantia

Saya juga letakkan beberapa tumbuhan menjalar seperti pothos dan pokok jenis tradescantia dalam bekas kaca gantung di sudut yang terkena cahaya matahari pagi – benda kecil begini pun saya rasa cantik dan menenangkan!

Selepas selesai dengan semua dekorasi, saya meluangkan masa petang dengan secawan teh dengan Putu Bamboo World dikelilingi oleh indoor plants yang baru diatur padahal masih comot semua pasu belum sempat lap.. 

Putu Bamboo World

Putu Bamboo World

Ada satu perasaan tenang dan damai mungkin perasaan puas hati dengan hasil menyusun indoor plants. Bila dapat melihat tumbuhan-tumbuhan ini tumbuh dengan sihat adalah satu kegembiraan.. 

Actually this is my inspiration:

Credit to Pinterest

Untuk pengetahuan pembaca, ada kajian membuktikan bahawa aktiviti berkebun dan mendekorasi indoor plants bukan hanya menaikkan seri sesuatu ruang tetapi memberi banyak manfaat kepada kesihatan mental - artikel rujuk di sini. 

Baca juga: Kebun Mini Saya..

For me, saya suka pokok hiasan dan tanaman herba.. Jadi dengan melihat kehijauan di sekeliling saya sedikit-sebanyak dapat mengurangkan tekanan dan melupakan beban yang ditanggung di pejabat. 

Setakat ini sahaja perkongsian saya kali ini. Sehingga kita berjumpa lagi di post akan datang. Thank you for reading & have a great day everyone!

Regards,

Read More