Pemeriksaan Kesihatan di Pejabat Oleh Mawar Medical Centre Seremban

PEMERIKSAAN KESIHATAN DI PEJABAT OLEH MAWAR MEDICAL CENTRE SEREMBAN | Assalamualaikum dan Selamat Sejahtera kepada pembaca blog ini.. Al-kisah pada 3 September 2024 lalu, Mawar Medical Centre Seremban telah mengadakan pemeriksaan kesihatan di pejabat. Seramai lebih kurang 50 orang kakitangan mengambil bahagian dalam pemeriksaan kesihatan ini. Saya juga tidak melepaskan peluang, al-maklum kalau harap pergi ke hospital buat medical check-up sendiri entah bila kann.. 

Pemeriksaan Kesihatan oleh Mawar Medical Centre Seremban

Pihak Mawar Medical Centre membawa teams mereka, lengkap dengan doctor and medical officers. Mereka tiba awal untuk menyiapkan segala kelengkapan. Bilik Latihan diubah menjadi ruang pemeriksaan kesihatan yang selesa. Begitu juga dengan segala peralatan yang dibawa, lengkap dan semua berjalan lancar, tidak menganggu rutin kerja kami.

Pagi itu semua officemates bersemangat untuk mengikuti aktiviti yang diadakan, ada yang tidak mengambil sarapan (which is memang perlu untuk mendapatkan bacaan sebenar..) - saya pula termakan burger pagi itu for breakfast, oopss!. 

Pemeriksaan Kesihatan di Pejabat

Pemeriksaan dimulakan dengan mengukur berat dan ketinggian, diikuti dengan pemeriksaan kesihatan. Saya membuat pemeriksaan asas iaitu pemeriksaan kadar gula, tekanan darah dan paras kolestrol. Pemeriksaan paras kolestrol adalah optional.. Sesiapa yang ingin membuat pemeriksaan kolestrol perlu membayar RM10.00. Semasa sesi pemeriksaan kami boleh bertanya tentang hasil pemeriksaan dan mendapat nasihat secara langsung mengenai kesihatan kita. Alhamdulillah hasil pemeriksaan kesihatan saya tidak menunjukkan sebarang petanda negative yang merisaukan, semua under control. 

Blood pressure check

Selesai pemeriksaan kesihatan, kakitangan mengikuti ceramah kesihatan yang disampaikan oleh Dr. Zaihasra binti Halil @ Khalil - Consultant Physician. Banyak ilmu yang saya pelajari hasil ceramah beliau yang singkat namun comprehensive.

Dr. Zaihasra binti Halil @ Khalil - Consultant Physician

Sebelum sesi tamat, pihak Mawar Medical Centre ada memberikan cenderamata sebagai buah tangan dari mereka iaitu goodie bags yang berisi panduan kesihatan dan keterangan mengenai perkhidmatan kesihatan yang mereka tawarkan di hospital.

Secara keseluruhan, pemeriksaan kesihatan ini tidak hanya pemeriksaan secara fizikal, tetapi juga merupakan langkah penting dalam meningkatkan kesedaran betapa pentingnya menjaga kesihatan secara menyeluruh. Terima kasih banyak kepada pihak Mawar Medical Centre atas inisiatif dan pendekatan seperti ini, kami semua merasa lebih terinspirasi untuk menjaga kesihatan dan mula melakukan langkah awal menuju gaya hidup yang lebih sihat terutama bab menjaga pemakanan.

Begitulah serba sedikit mengenai pemeriksaan kesihatan yang diadakan di pejabat oleh Mawar Medical Centre Seremban. Semoga perkongsian saya ini sedikit sebanyak memberi motivasi kepada rakan bloggers untuk membuat pemeriksaan kesihatan untuk gaya hidup lebih sihat. 

Sehingga kita berjumpa lagi di post akan datang. Thank you for reading & have a great day everyone!

Regards,

Read More

Dekorasi Indoor Plants di Hujung Minggu

DEKORASI INDOOR PLANTS DI HUJUNG MINGGU | Welcome September 2024.. Hujung minggu adalah masa yang sempurna untuk melepaskan penat lelah selepas minggu yang sibuk. Ada yang memilih untuk berehat di rumah, manakala yang lain mungkin mengambil peluang untuk meluangkan masa dengan hobi kegemaran mereka. Bagi saya, hujung minggu kali ini diisi dengan aktiviti yang benar-benar memberi ketenangan dan kegembiraan, walaupun sekadar berkebun dan mendekorasi indoor plants!

Hari Jumaat after office hour, terus ke nursery berhampiran.. “banyak pokok baharu Jumaat nanti”.. itu  yang dijanjikan oleh nursery owner semasa kunjungan pertama saya hari Khamis minggu lalu. Kali ini saya hunting for succulents gais..

Indoor plants

Pukul 7.30 pagi selepas breakfast, saya ke halaman di depan rumah bawah porch kereta, mula re-potted pokok kari, kesum dan mint letak dalam satu pasu panjang. Kemudian isi tanah dalam sebuah pasu lagi untuk semai biji benih cili padi.. Kemudian cover dengan jaring - elak kucing dari memerut dalam pasu. 

Hari ini, fokus saya menyusun beberapa succulents yang sudah dibeli dalam pot yang sesuai. Succulents memang pilihan kegemaran saya – walau pun ada kata mudah dijaga, tahan lasak, tapi beberapa kali di tangan saya - gagal! Saya suka succulents sebab pelbagai bentuk dan unik!

Succulents dan anak sansevieria

Saya mula dengan menyiapkan tanah campuran yang sesuai untuk succulents. Biasanya, saya menggunakan tanah yang dicampur dengan pasir kasar dan sedikit perlite untuk memastikan saliran yang baik. Setiap pokok kecil ini dikeluarkan dengan berhati-hati daripada pot asal, dibersihkan akarnya, dan dipindahkan ke pot baru yang lebih besar atau ke dalam susunan baru dalam pot yang lebih menarik. Sorry pot masih comot ketika gambar diambil..

Succulents dan umbrella plant (schefflera)

Saya menyusun beberapa succulents kecil di atas rak dinding di ruang tamu. Saya pilih pot-pot kecil dengan rekaan minimalis yang sesuai dengan tema rumah saya. Succulents seperti echeveria dan cactus jenis bunny ear sangat sesuai untuk disusun bersama dalam satu pot kerana saiz yang comel dan corak daun yang menarik.

Mencipta Sudut Hijau yang Menenangkan

Selepas berpeluh sedikit di luar, tiba masa untuk membawa tanaman hijau yang sesuai diletak di dalam rumah. Saya suka create sudut khas untuk indoor plants bagi mencipta suasana yang lebih segar dan tenang dalam ruang tamu atau bilik tidur. 

Monstera adansonii dan Sansevieria liberica

Selain itu, saya juga menambah beberapa pokok hiasan lain seperti monstera adansonii dan sansevieria liverica di sudut bilik tidur. Kedua-dua pokok ini masih kecil. Saya harap boleh besar dan merimbun. Selain menyerikan ruang kosong, pada masa yang sama indoor plants membantu menapis udara dalam bilik. 

Tradescantia

Saya juga letakkan beberapa tumbuhan menjalar seperti pothos dan pokok jenis tradescantia dalam bekas kaca gantung di sudut yang terkena cahaya matahari pagi – benda kecil begini pun saya rasa cantik dan menenangkan!

Selepas selesai dengan semua dekorasi, saya meluangkan masa petang dengan secawan teh dengan Putu Bamboo World dikelilingi oleh indoor plants yang baru diatur padahal masih comot semua pasu belum sempat lap.. 

Putu Bamboo World

Putu Bamboo World

Ada satu perasaan tenang dan damai mungkin perasaan puas hati dengan hasil menyusun indoor plants. Bila dapat melihat tumbuhan-tumbuhan ini tumbuh dengan sihat adalah satu kegembiraan.. 

Actually this is my inspiration:

Credit to Pinterest

Untuk pengetahuan pembaca, ada kajian membuktikan bahawa aktiviti berkebun dan mendekorasi indoor plants bukan hanya menaikkan seri sesuatu ruang tetapi memberi banyak manfaat kepada kesihatan mental - artikel rujuk di sini. 

Baca juga: Kebun Mini Saya..

For me, saya suka pokok hiasan dan tanaman herba.. Jadi dengan melihat kehijauan di sekeliling saya sedikit-sebanyak dapat mengurangkan tekanan dan melupakan beban yang ditanggung di pejabat. 

Setakat ini sahaja perkongsian saya kali ini. Sehingga kita berjumpa lagi di post akan datang. Thank you for reading & have a great day everyone!

Regards,

Read More

Selamat Hari Merdeka Ke-67 Malaysia!

SELAMAT HARI MERDEKA KE-67 MALAYSIA! | Sambutan Hari Kebangsaan ke-67 dengan tema `Malaysia Madani: Jiwa Merdeka' di mana sambutan berlangsung di Dataran Putrajaya. 

Ikhsan dari portal KWSP

Setiap tahun rakyat tanpa mengira latar belakang, bangsa dan agama pasti berhimpun untuk tujuan yang sama iaitu menyemarakkan semangat patriotik. Salute to them kerana seawal sebelum Subuh lagi mereka yang ingin menonton secara live telah berada di Dataran Putrajaya. Malah ada yang bermalam di sana even though perarakan bermula pada pukul 8.00 pagi. 

Sambutan tahun ini diserikan dengan keberangkatan tiba Yang di-Pertuan Agong yang baru iaitu Sultan Ibrahim dan Raja Permaisuri Agong, Raja Zarith Sofiah selain kehadiran barisan Jemaah Menteri serta perwakilan asing. Perarakan melibatkan lebih 17,000 peserta, 59 kontinjen, 24 pasukan pancaragam serta 439 aset ketenteraan, sangat hebat!!!

Alhamdulillah kerana Malaysia masih aman dan diberi peluang menyambut Hari Kebangsaan ke-67 dan terus mendoakan agar many more years to go.. Maka kita sebagai rakyat Malaysia jagalah keharmonian negara dengan baik, kalau bukan rakyat sendiri siapa lagi?..

Haruslah saya abadikan kemeriahan Sambutan Hari Merdeka 2024 dalam blog ini sebagai kenangan. Adakah antara pembaca yang pergi melihat perarakan sempena Hari Merdeka? Jika tanya saya, saya hanya menyambut di depan televisyen di rumah.. 

Okay, setakat ini sahaja perkongsian saya kali ini. Sehingga kita berjumpa lagi di post akan datang. Thank you for reading & have a great day everyone!

Regards,

Read More

Jalan-Jalan Ke The Exchange TRX Mall Kuala Lumpur

JALAN-JALAN KE THE EXCHANGE TRX MALL, KUALA LUMPUR | Post ini adalah kesinambungan dari post sebelum ini iaitu Sleeping Lion Suites Hotel Kuala Lumpur. . Hari kedua selepas check-out dari Sleeping Lion Suites, kereta masih di parking lot hotel, saya ke The Exchange TRX Mall yang terletak berhampiran, just walking distance. Ini baru kali pertama saya menjejakkan kaki ke TRX Mall.. 

The Exchange TRX Mall

To all readers yang masih belum tahu apa maksud TRX.. TRX adalah singkatan bagi The Tun Razak Exchange.. Ianya merupakan international business district yang dilengkapi dengan 400 retailers di seluruh negara. Rekabentuk bangunan yang unik menjadi salah satu lagi icon baharu di Kuala Lumpur. Jadi tak hairanlah jika warga Malaysia juga tidak melepaskan peluang tertumpu di sana semasa pembukaannya secara rasmi pada tahun lalu. 

Laluan dari Jalan Bukit Bintang ke TRX Mall

Okay seterusnya kami berjalan kaki santai dari Jalan Bukit Bintang, kemudian melalui taman dengan landscape yang cantik. Inilah pemandangan Sleeping Lion Suites dari taman TRX.. Laluan pejalan kaki agak redup kerana dikelilingi pokok besar dan bangunan.

The Exchange TRX Mall entrance

Dari Jalan Bukit Bintang saya masuk ke mall melalui entrance di antara butik Balenciaga dan Prada.. Untuk pengetahuan, pelbagai butik jenama mewah di sini - sambil jalan, puas mata memandang jenama mewah.. Ketika itu ramai juga pengunjung di mall - al-maklum hari Ahad masing-masing keluar membawa keluarga berjalan-jalan.. 

Muji

Selain jenama mewah, outlet jenama biasa juga banyak di mall ini.. 

Restaurants area

Ini pula sebahagian dari barisan restaurants yang terdapat dalam mall ini selain pilihan tempat makan lain dari restoran mewah hingga rangkaian restoran franchise biasa. Jangan risau ada sesuatu dimakan untuk setiap selera.

Inside Out 2

Ketika ini ada promosi cartoon movie Inside Out 2.. Comel watak-watak cartoon yang dipamerkan.. 

Cartoon Movie - Anxiety 

Setelah puas berjalan, explore dari satu tingkat ke satu tingkat, dari satu butik ke satu butik, sudah dapat barang yang dihajati baru perut terasa lapar.. Motif utama ke sini pun sebenarnya untuk cari makan. Tak lengkap rasanya kalau tak mencuba makanan di mall ini. Perjalanan diteruskan untuk meninjau tempat makan, kebetulan restoran Samthai ada tempat kosong, dapatlah menjamu selera di sana.

Wantan soup

Nasi goreng kampung belacan

Selepas makan, perut kenyang, kaki penat berjalan jadi kami mengambil keputusan untuk keluar dari TRX Mall menuju ke parking lot di Sleeping Lion Suites Hotel.. Seterusnya keluarlah kami meninggalkan pusat bandar Kuala Lumpur menuju ke Seremban.. Overall puas hati dengan weekend getaway kali ini.. Misi mencari ketenangan, shopping, berjalan-jalan ke tempat baharu semua tercapai, syukur alhamdulillah.

Okay, setakat ini sahaja perkongsian saya kali ini. 

Sehingga kita berjumpa lagi di post akan datang. 

Thank you for reading & have a great day everyone!

Regards,

Read More

Sleeping Lion Suites Kuala Lumpur: Pengalaman Menginap di Hujung Minggu

SLEEPING LION SUITES KUALA LUMPUR: PENGALAMAN MENGINAP DI HUJUNG MINGGU | Assalamualaikum dan Selamat Sejahtera to all readers.. Weekend getaway kali ini saya bawa pembaca untuk berkongsi cerita pengalaman saya sekeluarga menginap di Sleeping Lion Suites Kuala Lumpur pada 1 Jun 2024 lalu.

Hotel ini terletak di Jalan Walter Granier, Bukit Bintang, Kuala Lumpur. Saya mengetahui kewujudan hotel ini dari TikTok tambahan pula ramai yang telah menginap di hotel ini memberi positive review.

Sleeping Lion Hotel

My first impression bila sampai di perkarangan hotel, saya terkejut.. Hotel ini terletak di tengah-tengah rumah flat kos rendah di Kuala Lumpur tetapi berada di atas tanah yang mahal, wow!!..

Persekitaran hotel

Okay, now proceed to parking lot yang terletak di tingkat atas melalui jalan di tepi bangunan hotel.. Syukur, parking lot so spacious tak perlu berebut. Ianya berada dalam bangunan yang sama.

Parking lot

Saya pernah menginap di hotel di mana parking lot mengamalkan konsep first come first serve, dalam erti kata lain terpaksa berebut. Sungguh kurang selesa.. Ianya berlainan di sini, so far parking mudah, selamat kerana dipantau oleh cctv dan security serta bersih. Saya parked kereta di tingkat 2, terus menggunakan lif untuk ke lobi hotel.

Tingkat 2 - Parking lot

Pemandangan dari lif

Sungguh pun hotel sederhana tapi ada lebih dari 6 lif.. Masa menunggu juga tak lama melainkan masa check-in dan waktu petang ketika penghuni mandi di roof top. 

Hotel lobby

Cantik, sungguh unik pokok menjalar menutup pemandangan rumah sebelah

Semasa saya check-in, ramai juga pelancong dari China dan Indonesia sudah sedia menunggu. Sistem check-in menggunakan nombor giliran. Kaunter check-in dan check-out juga banyak di samping sistem self check-out so masa menunggu tak lama. 

Kaunter 6

Masa menunggu less than 10 minutes walaupun ramai.. Staffs di kaunter semua efficient and friendly. Proses check-in pun singkat, boleh terus ke bilik yang terletak di tingkat 32.

Bilik di tingkat 32

Lorong ke bilik

Untuk makluman, segala macam special request untuk bilik seperti biasa bergantung kepada availability.. Selalu bila saya menginap di hotel jenis bertingkat begini, saya prefer tingkat paling tinggi, kemudian pilih pemandangan dari bilik yang cantik. Bilik ini saya pilih city view.. Bolehlah ambil gambar letak caption: View from hotel room.. ewah!!!..

Ting!!! Pintu lif terbuka, dah sampai (guna suara Mira Filzah)...

Bilik kami

Beginilah keadaan bilik hotel, saya booked 2 bilik jenis Premier King Room.

Premier King Room

Sleeping hotel room

Hotel room review

Sleeping Hotel room facilities

Standard room facilities yang disediakan antaranya free bottled water, in-room safe box, hair dryer, ironing facilities, peti ais kecil dan segala basic facilities yang mesti ada dalam setiap bilik hotel.. Kebersihan bilik sangat memuaskan sebab saya difahamkan hotel ini agak baharu. Pemandangan yang dikatakan city view dari bilik hotel adalah menara TRX Exchange di samping bumbung-bumbung di bawahnya. Sebelah malam pula, sepanjang jalan utama kereta berjela-jela sebab jem teruk menghala ke Jalan Bukit Bintang.. 

Menara TRX Exchange & Prudential

Selepas check-in saya merayau di sekitar Jalan Bukit Bintang mencari makan kerana perut ingin diisi nasi.. 

Jalan keluar menuju ke Bukit Bintang

Keluar dari hotel menuju ke arah Jalan Bukit Bintang, ikut laluan di sebelah Starhill Gallery,  just walking distance dari hotel. 

Starhill Gallery

Kemudian masuk jalan short cut melalui hotel Fahrenheit, keluar ke Pavilion.. kemudian ikut jalan keluar hotel melalui Bukit Bintang area Pavilion menuju Damascus dan tempat makan best sepanjang jalan utama sebaris Lot 10..

Short cut to Pavilion

Hello Pavilion

Seperti biasa di hujung minggu, manusia agak ramai namun saya masih boleh bertolak-ansur dengan persekitaran dan kedaan tersebut.. Luar saja ramai tapi dalam mall agak tenang..

Fahrenheit hotel dan Starhill Gallery

Water fountain

Puas mencari tempat makan tapi ramai pula orang beratur menunggu giliran, akhirnya kami singgah di Hameediah, pekena nasi kandar surr.. Restoran pilihan kami sebab takde orang beratur di restro ini.. 

Lepas jalan-jalan cari makan, kami menuju pulang ke hotel.. Kami bercadang untuk membeli-belah dan berjalan-jalan selepas check-out esok.. Cuaca mendung dan ketika kami makan tadi hujan turun dengan lebat.. Beginilah keadaan petang menuju ke hotel. 

Menuju ke Sleeping Lion Hotel

Pada sebelah malam, kami menghabiskan masa simple dinner dan minum kopi panas di roof top. Suasana sangat tenang dengan angin sepoi-sepoi bahasa, pemandangan lampu malam dari bangunan adalah pemandangan yang indah - sudah terlalu lama saya mengidamkan suasana tenang begini,.. 

Swimming pool

Pemandangan malam

Kehijauan landscape

Love the scenery

Tempat bersantai

Begitulah sebahagian dari cerita saya bersama keluarga menginap di Sleeping Lion Suites.. Overall lokasi sangat strategik, keadaan hotel bersih dan roof top swimming pool sangat win. Kehijauan landscape turut mendamaikan.. Tak lupa juga terdapat mini gym di kawasan ini.. 

Pengalaman menginap di hotel ini memenuhi expectation saya hingga terdapat sedikit kekurangan ianya tidak menjejaskan mood menghabiskan cuti hujung minggu saya bersama keluarga. So kepada mereka yang ingin menghabiskan masa cuti hujung minggu di tengah-tengah kawasan paling sibuk di Kuala Lumpur, bolehlah menginap di Sleeping Lion Suites.. Lokasi strategik, harga berpatutan, banyak tempat makan dan shopping mall berhampiran hanya walking distance, highly recommend!...

Okay, setakat ini sahaja perkongsian saya kali ini. 

Sehingga kita berjumpa lagi di post akan datang. 

Thank you for reading & have a great day everyone!

Regards,

Read More